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¿Qué puedo comer para elevar mis niveles de hemoglobina?

Los alimentos ricos en hierro a menudo pueden ayudar a aumentar el recuento de glóbulos rojos si su anemia se debe a una deficiencia de hierro. Hable con su médico para averiguar qué está causando su bajo nivel de hemoglobina.

Las mejores fuentes de hierro:

  • Carne roja
  • Hígado
  • Aves de corral
  • Yema

Otras buenas fuentes:

  • Cereales enriquecidos, panes
  • Vegetales de hoja verde oscuro
  • Frijoles secos, riñón, pinto, soya
  • Melaza oscura
  • Frutos secos (pasas, albaricoques, melocotones)

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