¿Qué puedo comer para elevar mis niveles de hemoglobina?
Revisado médicamente el 1 de Diciembre de 2021.
Los alimentos ricos en hierro a menudo pueden ayudar a aumentar el recuento de glóbulos rojos si su anemia se debe a una deficiencia de hierro. Hable con su médico para averiguar qué está causando su bajo nivel de hemoglobina.
Las mejores fuentes de hierro:
- Carne roja
- Hígado
- Aves de corral
- Yema
Otras buenas fuentes:
- Cereales enriquecidos, panes
- Vegetales de hoja verde oscuro
- Frijoles secos, riñón, pinto, soya
- Melaza oscura
- Frutos secos (pasas, albaricoques, melocotones)