¿Qué puedo comer para elevar mis niveles de hemoglobina?

Los alimentos ricos en hierro a menudo pueden ayudar a aumentar el recuento de glóbulos rojos si su anemia se debe a una deficiencia de hierro. Hable con su médico para averiguar qué está causando su bajo nivel de hemoglobina.

Las mejores fuentes de hierro:

• Carne roja
• Hígado
• Aves de corral
• Yema

Otras buenas fuentes:

• Cereales enriquecidos, panes
• Vegetales de hoja verde oscuro
• Frijoles secos, riñón, pinto, soya
• Melaza oscura
• Frutos secos (pasas, albaricoques, melocotones)